ARN24.NEWS -- Kapan waktu yang tepat untuk olahraga jalan kaki? Mungkin banyak dari kamu yang masih bertanya-tanya mengenai hal tersebut, ya. Jalan kaki kerap menjadi pilihan banyak orang untuk berolahraga karena mudah dilakukan dan pastinya murah, bahkan gratis.
Bukan hanya mudah dan murah, jalan kaki juga menjadi olahraga yang sangat fleksibel. Pasalnya, ternyata tidak ada waktu khusus atau terbaik untuk melakukannya. Namun, kamu bisa memilih momentumnya seperti berikut.
1. Jalan Kaki Pagi
Mengutip dari Runstreet, jalan kaki di pagi hari bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh. Sederhananya, jalan pagi membantu membentuk kebiasaan olahraga sehat yang memberi energi dan dorongan mental untuk memulai hari.
Mengutip dari Runstreet, jalan kaki di pagi hari bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh. Sederhananya, jalan pagi membantu membentuk kebiasaan olahraga sehat yang memberi energi dan dorongan mental untuk memulai hari.
Jalan kaki di pagi hari juga dapat membantumu lebih fokus sepanjang hari. Jika ingin menghindari terik dan merasakan kualitas udara terbaik, jalan kaki pagi sudah pasti jadi pilihannya,
2. Jalan Kaki di Siang Hari
Siapa bilang jalan kaki di siang hari tidak bermanfaat? Jalan-jalan saat makan siang dapat memberimu tambahan energi. Selain itu, berjalan kaki meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fokus saat kembali bekerja.
Siapa bilang jalan kaki di siang hari tidak bermanfaat? Jalan-jalan saat makan siang dapat memberimu tambahan energi. Selain itu, berjalan kaki meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fokus saat kembali bekerja.
Jalan kaki di tengah hari adalah cara terbaik untuk melawan dampak negatif dari duduk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
3. Jalan Kaki Malam
Beberapa orang mungkin merasa lebih mudah untuk mengikuti rutinitas pagi, sementara yang lain lebih memilih jalan-jalan sore setelah makan malam. Jalan-jalan sore atau malam hari dapat membantu melawan efek stres di siang hari.
Beberapa orang mungkin merasa lebih mudah untuk mengikuti rutinitas pagi, sementara yang lain lebih memilih jalan-jalan sore setelah makan malam. Jalan-jalan sore atau malam hari dapat membantu melawan efek stres di siang hari.
Selain itu, jalan kaki juga bisa membantumu mengurangi keinginan ngemil di malam hari, serta membuat tidur lebih nyenyak. Dikutip dari Live Well Dorset, jalan-jalan sore dapat membantu membakar lebih banyak kalori secara karena tubuh menggunakan lebih banyak energi saat berolahraga setelah makan.
Berdasarkan penjelasan di atas, dapat disimpulkan jika olahraga jalan kaki bisa dilakukan kapan saja, bergantung pada preferensi pribadi dan gaya hidup kamu. Namun perlu diingat, tidak semua jalan kaki adalah olahraga, lho. Durasi dalam melakukan jalan kaki bisa jadi penentu apakah termasuk olahraga atau bukan. (dls/nt)
