Epic!!! 5 Olahraga Ini Ampuh Atasi Stress

ARN24.NEWS -- Saat ini, Indonesia tengah dihebohkan dengan kabar 44 warga di Banjarmasin yang dirawat di Rumah Sakit Jiwa Sambang Lihum. Pasien tersebut diduga mengalami keracunan akibat mengonsumsi buah kecubung. Bahkan, dua di antara pasien tersebut tewas karena mengoplos kecubung dengan alkohol beserta obat-obatan lainnya.

Sebenarnya, buah kecubung memiliki beragam manfaat. Salah satunya adalah mengurangi stres dan mengembalikan keseimbangan hormon. Namun daripada mengkonsumsi kecubung, ada baiknya untuk melakukan beberapa olahraga berikut ini. Dijamin tubuh jadi sehat dan bisa menghilangkan stres. Yuk simak olahraga yang ampuh hilangkan stres berikut ini.

1. Yoga
Salah satu olahraga yang paling ampuh menghilangkan stres adalah dengan melakukan Yoga. Olahraga yang satu ini sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental. Dengan melakukan Yoga, kamu bisa berlatih mengatur pernapasan sehingga menstimulasi respon relaksasi dalam tubuh. Alhasil stres pun hilang.

2. Menari
Kalau kamu suka dance atau menari, selamat! Kamu bisa menghilangkan stres dengan melakukan kegiatan yang kamu suka itu.Ketika menari, tubuh akan bergerak lincah ke sana kemari. Detak jantung pun akan meningkat sehingga lebih sehat. Selain itu, bergerak mengikuti irama musik bakal membuat mood kita jadi lebih baik dan terhindar dari stres.

3. Jalan Santai
Mau olahraga yang simpel tapi gak bikin capek, kamu bisa mulai dengan jalan santai. Menariknya, olahraga yang tak memerlukan peralatan khusus ini bisa mengurangi resiko tubuh terkena beragam gangguan kesehatan lho. Yang makin asik, kamu bisa jalan santai keliling sekitar sambil menikmati suasana pepohinan atau pemandangan lain yang bikin kamu lebih rileks.

4. Sepak Bola
Sepak bola juga jadi alternatif olahraga paling ampuh lho buat menghilangkan stres. Dengan bermain bola, seluruh tubuh kita akan bergerak. Bermain bola juga bisa menghindarkan kita dari stres atau depresi. Sebab saat bermain bola, euforia main bareng teman akan terasa lebih menyenangkan terlebih sambil bercanda dan melupakan penat sejenak.

5. Tenis
Bermain tenis juga jadi olahraga yang paling jitu buat menghilangkan stres. Karena saat bermain tenis, tubuh bakal melepaskan hormon endorfin sehingga stres akan menghilang. Terlebih ketika bermain bersama teman, kita bisa melupakan beban pikiran dari hal lain karena sibuk bersaing dengan lawan. (dls/nt)